饮水｜婴幼儿喝什么样的水健康？

妈妈们都知道,成长初期的宝宝器官发育尚未完全，胃肠道也很敏感。故而对于0-6个月的新生儿，妈妈们一般选择母乳来补充宝宝每日所需水分。但是，纯水，随着宝宝 的成长，饮水摄入量也随之增长，这就需要妈妈们准备健康合适的水来调制奶粉或者给宝宝直接饮用。那么，什么是适合宝宝喝的健康水？一般成人喝的水宝宝能喝 吗?这里面可是大有讲究。

生活饮用水知多少

日常生活中，我们接触到的饮用水一般可以分为四类：纯净水、矿物质水、矿泉水、自来水。不同的水在纯净度，微量元素含量等指标方面具有不同的特点。妈妈了解不同水的特点，可以更好地为宝宝选择合适的水。 

1.纯净水

很多妈妈不管是冲奶粉、米粉，还是给宝宝喝的水，都选择纯净水。但德国营养学会曾经明确提出，我国多地政府部门也发出了相关警示：纯净水不宜长期饮用，尤其 提醒儿童不宜饮用。因为纯净水虽然有效地去除了水中的细菌杂质，但几乎不含任何矿物元素，成人尚且不宜饮用，对娇弱的婴幼儿来说，更是如此。如果长期给宝 宝饮用纯净水，会减少宝宝对钙、镁、钾等微量元素的摄入，同时，会导致人体内矿物质析出，影响宝宝的生长发育。

2.矿物质水

也有的妈妈会说，既然纯净水没营养，那就给宝宝喝矿物质水。然而，矿物质水一般以城市自来水为水源，再经过纯净化加工，添加矿物质，sha菌处理后灌装而成，其所含的矿物质是人工添加的，并非天然。

3.矿泉水

目前市面上大部分矿泉水的矿物盐含量偏高，尤其钠含量普遍较高。相比成人，宝宝肾脏功能尚未发育成熟，过滤功能差，水中的矿物盐含量较高，容易造成食物渗透压增高，增加宝宝脏器负担。所以，妈妈们要特别留意矿泉水的矿物盐含量，谨慎选择。

4.自来水

相比于纯净水和矿物质水，符合国家安全标准的自来水煮沸后，可以保证安全，也能有效地保留人体所需的营养元素。但国内的自来水水质标准对矿物质含量的指标范 围比较广，而且各地区的自来水水质也各不相同，有些地区某些矿物质含量过高或过低。妈妈们如果确定本地自来水矿物质含量符合婴幼儿需求，煮沸后给宝宝饮用 也是合适的。

适合作为宝宝饮用水的特征

那么，问题来了，什么样的水适合宝宝呢?

第一，宝宝用水，低矿为佳

宝宝获取矿物质的渠道比较单一，主要是母乳、配方食品和水。一般来说，婴幼儿配方奶粉中含有的矿物元素大约是8～12种，而人体必需的矿物元素多达21种， 比如氟、铬等人体必须的矿物质，都需要从饮用水中获得补充。因此，水中含有适宜的矿物元素是必要的，但婴幼儿饮用水的矿物元素又不能过高。因为宝宝的肝脏 和肾脏功能还没有发育成熟，锅炉软水，如果给婴幼儿喝高矿物质的水，就会给婴幼儿脏器造成额外负担。

第二，天然优质的水源

优质的水源一般远离人烟，丝毫不受污染。因此，适合宝宝喝的水源比一般矿泉水水源更加稀缺，需要符合低钠低固体溶解物等特点。可以说，好的水源是一瓶好水的基础。

第三，商业无菌，更严格的安全保障

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很多父母认为，瓶装水经过各道处理工序，可以直接放心地给宝宝饮用。其实不然，变频供水，世界卫生组织指出，普通饮用水因不够无菌，需煮沸后才能给婴幼儿饮用。美国FDA食品法规规定：婴儿瓶装水应加热sha菌，满足商业无菌要求。

关于“商业无菌”的概念或许大家鲜有耳闻。主要是指产品不含致病性微生物，也不含在常温条件下能在其中繁殖的非致病性微生物。但可惜的是，我国国家食品安全标准并未对婴幼儿的饮用水提出相应规定。

综上所述，满足上述条件的水，更适合宝宝饮用和调制配方食品。

然而，目前我国不论是自来水标准，还是形形色色的瓶装水标准，针对的都是以成人为主要对象的广谱人群，并未考虑到婴幼儿。比如，在钠含量的指标上，我国生活饮用水卫生标准中要求不超过200mg/L，该标准并非针对婴幼儿设定，矿物质含量要求比较宽泛。同时我国现有的生活饮用水和瓶装饮用水食品卫生（安全）标准也均未要求微生物达到商业无菌。

因此，妈妈们在选择宝宝饮用水时需要格外谨慎。

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